不同年龄段身体不协调的原因不同，需要去医院检查，排除病理性因素，如小脑萎缩、脑梗等。日常生活中，通过积极的锻炼可以提高身体的协调性，下面教大家身体不协调怎么锻炼：

动作示范：

步骤一 肩环绕训练

练习者取站立位，一只手臂伸直，然后以向前、向下、向后、向上的顺序做画圆摆动；同时另一手臂以向后、向下、向前、向上的顺序画圆摆动，以上动作均以肩关节为轴依次进行；

步骤二 组合训练

练习者迈右步的同时右手上举，迈左步的同时左手上举，然后右腿后退时右手叉腰，左腿后退时左手叉腰，变换节奏依次进行锻炼；

步骤三 抛接球训练

练习者自然站立，由两名以上家属手持排球向练习者投掷，练习者尽力接球抛球，以15-20秒为一组，重复3-5组训练。

特别提示：

1、锻炼前可先进行热身运动，活动各个关节；

2、如果身体条件允许，日常可多参加体育运动，如打篮球、跳绳等；

3、老年人在保障安全的前提下，可以进行太极拳、八段锦等有氧运动。